A busca pelos melhores países para morar e trabalhar no exterior ganhou força nos últimos anos e se intensificou em 2026.
Segundo a International Living, 66% dos americanos afirmam que passaram a considerar uma mudança para o exterior mais cedo do que planejavam. O movimento é impulsionado pelo aumento do custo de vida, desgaste político e pela busca por um cotidiano mais equilibrado.
Esse interesse não se limita a aposentados. Profissionais em atividade, trabalhadores remotos, empreendedores e famílias também avaliam a mudança para outros países.
Entre os fatores considerados estão qualidade de vida, sistema de saúde, custo mensal, facilidade de residência e integração cultural.
Nesse cenário, o Índice Global de Aposentadoria 2026, publicado pela International Living, tornou-se uma referência para quem pretende morar e trabalhar fora.
Apesar do nome, o levantamento é utilizado também por pessoas que desejam continuar trabalhando no exterior.
Como o ranking é definido
O índice utiliza uma metodologia baseada em dados objetivos e relatos de expatriados que vivem nos países avaliados.
O objetivo é refletir a experiência real de quem já mora fora.
Sete critérios principais são analisados.
- Habitação.
- Vistos e permanência.
- Custo de vida.
- Integração e afinidade cultural.
- Sistema de saúde.
- Infraestrutura e estabilidade.
- Clima e estilo de vida.
Esses fatores ajudam a avaliar destinos tanto para aposentados quanto para profissionais que pretendem trabalhar no exterior.
Os 10 melhores países para morar e trabalhar em 2026
O ranking de 2026 reúne destinos da Europa, América Latina e Sudeste Asiático.
1. Grécia
A Grécia lidera o ranking pela primeira vez. O país combina custo de vida inferior ao de outras regiões da Europa Ocidental, sistema de saúde acessível e boa infraestrutura.
Há também caminhos claros para residência, incluindo programas como o Golden Visa reformulado e vistos para pessoas financeiramente independentes e nômades digitais.
Expatriados relatam ser possível viver com orçamento mensal entre 2,5 mil e 3,2 mil dólares, incluindo aluguel.
2. Panamá
O Panamá aparece na segunda posição. O país se destaca pela infraestrutura moderna, sistema de saúde bem avaliado e programas de visto acessíveis.
Entre eles estão o visto Pensionado e opções voltadas a trabalhadores remotos.
A Cidade do Panamá concentra hospitais e serviços comparáveis aos de grandes centros internacionais.
3. Costa Rica
A Costa Rica mantém presença constante entre os destinos mais procurados.
O país oferece estabilidade política, contato com a natureza e sistema de saúde acessível.
Há também caminhos de residência para pessoas com renda, aposentadoria ou investimentos.
4. Portugal
Portugal continua entre os destinos preferidos de estrangeiros.
Mesmo com aumento de custos em cidades como Lisboa e Porto, o país mantém avaliações positivas em segurança, sistema de saúde e mobilidade urbana.
O visto D7, voltado a quem possui renda passiva ou trabalho remoto, é um dos programas de residência mais citados.
5. México
O México possui uma das maiores comunidades de expatriados do mundo.
O país combina custo de vida acessível, sistema de saúde bem avaliado e diferentes modalidades de residência.
Regiões fora dos principais polos turísticos costumam oferecer melhor equilíbrio entre custo e qualidade de vida.
6. Itália
A Itália atrai estrangeiros pelo estilo de vida, gastronomia e sistema público de saúde.
Embora grandes cidades tenham custos elevados, regiões menores e vilarejos apresentam moradia mais acessível.
O país também possui programas voltados à revitalização de áreas rurais.
7. França
A França aparece no ranking pela qualidade do sistema de saúde, infraestrutura e qualidade de vida cotidiana.
Regiões fora dos grandes centros, especialmente no sudoeste do país, apresentam custos mais baixos que os das grandes cidades.
8. Espanha
A Espanha reúne clima mediterrâneo, sistema de saúde bem avaliado e estilo de vida voltado ao equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
Cidades menores e regiões menos turísticas costumam oferecer custos mais acessíveis.
9. Tailândia
A Tailândia se destaca pelo baixo custo de vida e pelo sistema de saúde privado.
O país atrai aposentados e trabalhadores remotos que buscam um estilo de vida mais simples.
Há opções de moradia em grandes cidades, áreas costeiras e ilhas.
10. Malásia
A Malásia fecha o ranking com infraestrutura moderna e custos relativamente baixos.
O uso amplo do inglês facilita a adaptação de estrangeiros.
Cidades como Penang são frequentemente citadas por expatriados como destinos estáveis para morar e trabalhar no Sudeste Asiático.
Por que a Europa domina o ranking
A Europa aparece com forte presença no ranking de 2026.
O resultado está relacionado a fatores como segurança, serviços públicos estruturados e cidades caminháveis.
Em muitos destinos europeus, atividades do cotidiano podem ser resolvidas a pé ou com transporte público eficiente.
O acesso a sistemas de saúde bem estruturados também contribui para reduzir custos e aumentar a previsibilidade da rotina.
Segundo o levantamento, para muitos expatriados o ritmo de vida mais equilibrado e o acesso à saúde de qualidade pesam mais do que salários elevados na decisão de morar fora.
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