羅勒是義大利菜餚的基本調味品，或者 羅勒在意大利語中，它越來越多地與一系列 健康益處.
但目的是什麼 羅勒? 它對健身和健康有哪些作用？?
除了美食功能外，作為各種食品中常用的調味品，它還能保護身體免受細菌侵襲，刺激記憶力，改善皮膚和視力， 緩解壓力.
自 古希臘，這種香料還具有解毒和防腐的功能，有助於恢復身體的各種感染。
這種草藥原產於印度和亞洲其他熱帶地區，含有多種精油，如 丁子香酚, 香茅醇, 芳樟醇, 檸檬醛, 檸檬烯 e 萜品醇.
這些化合物因其特性而聞名 羅勒 具有抗發炎、抗菌作用。
此外，羅勒還能為身體和大腦提供必需的營養素，如維生素 A、C 和 K，以及錳、銅、鈣、鐵和 omega-3 脂肪。
它是鎂的極佳來源，有助於改善血液流動。讓我們來了解一下 羅勒的主要好處 為了健康？
現在是時候了解這種特殊食物的用途了。
1.治療感冒
羅勒的益處之一是它能增強免疫系統。它的葉子可以用來治療感冒。建議咀嚼羅勒來緩解感冒和流感。羅勒強大的抗生素特性可以保護身體免受細菌及其感染的侵害。
2.緩解咳嗽
羅勒是糖漿和祛痰藥的成分之一。用羅勒葉煮沸的水漱口也可以緩解咽喉痛。這種草藥對其他呼吸系統疾病，例如氣喘和支氣管炎，也有效。
3.改善免疫系統
增強免疫系統也是羅勒的好處之一。研究表明，這種植物的多種化學成分可使抗體生成量增加高達20%。透過增強免疫系統，羅勒可以預防氣喘、過敏、關節炎、癌症、流感和感冒。為了達到最佳效果，建議使用新鮮羅勒葉，而不是乾燥羅勒葉。
4. 抗壓力
羅勒葉也以減壓而聞名。專家建議每天咀嚼兩次，每次10到12片羅勒葉，以預防壓力及其引發的各種問題。
5.改善視力
羅勒中的維生素A具有抗氧化作用，對眼睛健康非常有益。只需100克羅勒 新鮮羅勒 相當於每日建議劑量 維生素A. 對有機體而言。
6.改善皮膚
其他 羅勒的好處 它們可以預防痤瘡爆發，加速皮膚傷口的癒合過程。其萃取物有助於消除真皮層中的細菌，這些細菌會堵塞毛孔，而毛孔正是痤瘡的主要原因。
羅勒的功效包括減輕皮膚炎症，並用於治療其他疾病，例如癬、牛皮癬和昆蟲叮咬。這種草藥被認為對預防和治療皮膚癌有極佳的效果。
7.改善口腔健康
研究表明 羅勒 還能有效對抗口臭和牙周疾病。
8.消除腎結石
羅勒對腎功能有強大的功效。為了優化腎功能，建議空腹服用六片新鮮羅勒葉，並用水送服。
對於患有腎結石的人來說，最好將羅勒汁與蜂蜜混合，每天飲用約 6 個月。
此程序有助於透過尿液排出腎結石。 廠 它對於治療各種泌尿問題仍然有益。
9.治療胃病
羅勒對消化系統也有好處。從羅勒葉中提取的汁液可以治療胃痛或胃痙攣。
它的茶還可用於治療其他常見的胃病，如便秘、消化不良和胃灼熱。
它的藥用特性除了能改善肝功能外，還有助於治療胃潰瘍和消化性潰瘍。
10.緩解頭痛
羅勒的另一個好處是其具有肌肉鬆弛作用。
這種植物可以咀嚼、作為茶飲用，甚至可以作為油直接塗抹在身體上，以緩解肌肉緊張和頭痛。
11.心血管系統
這種草藥中含有的強效抗氧化成分有助於降低膽固醇水平，減少冠狀動脈疾病的幾率。
羅勒的鎂等成分有助於放鬆肌肉並改善全身的血液流動。
12.呼吸系統
這種草藥還能促進呼吸系統健康，因為它有助於改善肺功能。羅勒精油有助於治療支氣管炎和肺部充血。
這種植物在治療肺結核方面也非常有用。
13.神經系統
改善大腦功能是羅勒的另一個好處，因為它可以使大腦中的神經傳導物質水平正常化。
它的萃取物具有健腦作用，有助於增強記憶力。
據說羅勒在耶穌基督復活後生長在他的墳墓周圍，因此在希臘東正教教堂中，人們用羅勒葉來祝福水，並在祭壇上擺放了許多羅勒花瓶。
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整體評價 派翠西亞·萊特博士， 營養師，擁有里約熱內盧聯邦大學營養學研究生學位，以及西班牙米格爾·塞萬提斯大學運動營養學專家。她也是 國際運動營養學會.
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